Dobra poduszka na kręgosłup szyjny

Niedopasowana poduszka może spowodować ból odczuwany w okolicy kręgosłupa szyjnego. Wtedy, gdy także masz taki problem, sprawdź, jak dobrać odpowiednią poduszkę, z którą każda noc będzie mogła być komfortowa!

W kontekście komfortowego snu bardzo często pojawiają się materace. Warto jednak wskazać, że duże znaczenie posiada także właściwa poduszka

Bardzo często niewłaściwa poduszka jest przyczyną nieprzyjemnych dolegliwości odczuwanych o poranku. Problemem jest zwykle nadmierny ból, napięcie mięśniowe w części szyjnej kręgosłupa. To właśnie ta część kręgosłupa, która narażona jest na duże przeciążenia podczas snu, mogące prowadzić nawet do rozwoju dyskopatii szyjnej oraz do zmian zwyrodnieniowych. Dodatkowo, często pojawiają się wtedy bóle głowy.

Nie powinniśmy zatem bagatelizować dolegliwości pojawiających się w odcinku szyjnym kręgosłupa, ale poświęcić czas na znalezienie odpowiedniej poduszki, która będzie mogła zagwarantować maksymalny komfort i bezpieczeństwo.

Jak zatem zadbać o to, aby szyja – kark nie bolały? Zapraszamy do zapoznania się z naszymi poradami!

Dlaczego rano boli kręgosłup szyjny?

Kręgosłup szyjny, czyli część szyjna kręgosłupa zbudowana jest z 7 kręgów. Tworzą one lekkie skrzywienie o kształcie litery S, które nazywane jest lordozą szyjną. Dodatkowo, ta cześć kręgosłupa charakteryzuje się również delikatniejszą budową niż reszta kręgosłupa.

Do przeciążenia kręgosłupa szyjnego bardzo często dochodzi podczas snu na nieodpowiedniej poduszki. Objawem jest wówczas nieprzyjemny ból zlokalizowany w tej okolicy po przebudzeniu się.

Wynika to z faktu, że podczas snu może dojść do niewystarczającego podparcia kręgosłupa w tym obszarze. Może wtedy tworzyć się jego nieprawidłowe wygięcie, które wpływa na niewłaściwą pracę mięśni, a tym samym ich nadmierne napięcie i ból.

Taki problem najczęściej pojawia się wtedy, gdy poduszka jest albo za wysoka, albo za niska, ale również może być efektem jej niewłaściwego kształtu, gdy głowa i kręgosłup nie tworzą prostej linii.

Jak zmniejszyć bóle w odcinku szyjnym kręgosłupa?

Aby kręgosłup w odcinku szyjnym nie bolał, pomiędzy głową a kręgosłupem – plecami musi pojawić się prosta linia. To anatomiczna pozycja, która jest najbardziej komfortowa i jednocześnie najzdrowsza.

Wobec tego najprostszym sposobem, aby zredukować takie dolegliwości, jest wymiana poduszki na inną, która będzie zapewniała właściwe podparcie dla głowy.

W sprzedaży można znaleźć dzisiaj różne rodzaje poduszek. Co warto wybrać, by budzić się rano bez bólu?

Poduszki na bóle szyi i karku – co wybrać?

Najczęściej w domu korzystamy z poduszek klasycznych z wypełnieniem syntetycznym albo naturalnym. To właśnie takie poduszki, gdy będą one niewłaściwie dopasowane, są główną przyczyną dolegliwości.

Nie oznacza to jednak, że poduszka o klasycznym kształcie nie będzie mogła zapewnić właściwego komfortu wypoczynku!

Dodatkowo, do dyspozycji mamy także specjalne poduszki ortopedyczne, które nazywane są także poduszkami rehabilitacyjnymi albo ergonomicznymi. To poduszki profilowane, które charakteryzują się specjalnym kształtem – najczęściej posiadają wypustkę w kształcie fali.

Dobór właściwej poduszki jest przy tym kwestią indywidualną, ponieważ każdy z nas jest inny. Podpowiadamy, jak dopasować najlepszą poduszkę do swoich potrzeb, aby zapomnieć o bólu odcinka szyjnego kręgosłupa!

Poduszki ortopedyczne – co kupić?

Takie poduszki są rekomendowane dla osób z bólami kręgosłupa, nadmiernie naciągniętymi mięśniami. Również bardzo dobrze sprawdzają się u tych osób, u których pojawiają się bóle szyi i karku.

Warto wybrać poduszki, które posiadają kształt fali. Są one profilowane tak, aby dopasować się do anatomii człowieka. Fala wypełnia wtedy przestrzeń pomiędzy ramionami i głową, aby zapewnić właściwe podparcie dla kręgosłupa szyjnego.

W sprzedaży dostępne są poduszki z jedną falą albo z dwoma falami o różnych wysokościach – w przypadku tych modeli można dostosować falę, która będzie zapewniała większy komfort.

Także dostępne są poduszki w innych kształtach, na przykład przypominjące fasolkę lub literę X. Są to poduszki zapewniające maksymalny komfort także w przypadku snu w zróżnicowanych pozycjach, na przykład ta w kształcie litery X rekomendowana jest dla śpiących na brzuchu, a o kształcie fasolki dla tych, którzy wypoczywają na boku. 

Dobierz poduszkę do pozycji, w której najczęściej śpisz:

Poduszka klasyczna – także może być wygodna!

Na dolegliwości bólowe odcinka szyjnego dobrym wyborem może być także poduszka klasyczna. Jednak zamiast zwykłej poduszki o wypełnieniu z syntetycznej włókniny albo pierza i puchu, warto zdecydować się na taką, która jest wykonana z pianki.

Piankowe poduszki klasyczne są bardziej elastyczne, trwalsze, lepiej dopasowują się do kształtów ciała oraz zapewniają bardziej komfortowe, prozdrowotne podparcie. Wynika to z faktu, że do ich wykonania wykorzystuje się pianki. Co warto o nich wiedzieć?

Poduszki piankowe – rodzaje stosowanych pianek

Do produkcji poduszek piankowych – ortopedycznych oraz klasycznych – stosuje się specjalne typy piane, które zapewniają największą wygodę. Najczęściej w dobrej jakości poduszkach stosuje się dwa typy materiałów:

  • pianki termoelastyczne
  • pianki lateksowe

Pianki termoelastyczne, które określane są jako VISCO czy memory, to pianki o wysokiej elastyczności punktowej. Taka pianka dobrze dopasowuje się do krzywizn ciała i zapewnia skuteczne podparcie dla kręgosłupa.

Bardziej luksusowy wybór do pianka lateksowa, która posiada jeszcze lepszą elastyczność punktową niż pianka VISCO. Jest jednak droższa.

  • Poduszka piankowa profilowana
    Poduszka profilowana piankowa
    49.00
  • Poduszka ortopedyczna z pianki termoelastycznej
    59.00
  • Profilowana poduszka lateksowa Ossa
    149.00
  • duża poduszka z pianki visco
    Duża poduszka z pianki Visco
    199.00

Nie zapominaj o doborze właściwego materaca dla pełnego komfortu!

Jeśli chcesz zapomnieć o bólach kręgosłupa szyjnego pojawiających się podczas snu, nie zapominaj także o zakupie właściwego materaca. Dobry materac z dopasowaną poduszką to gwarancja relaksu!

Wybierz materac o wysokiej elastyczności punktowej, na przykład materac piankowy Sensit czy materac kieszeniowy Multipocket Horus wykończony lateksem oraz matą kokosową. Te materace mogą zmniejszyć dolegliwości bólowe i sprawić, że każda noc będzie komfortowa.

Zapraszamy serdecznie do sprawdzenia wszystkich materaców dostępnych w naszym sklepie!