Sen pełni bardzo ważną funkcję w naszym organizmie – pozwala nam na regenerację sił po męczącym dniu, a także przygotowuje na nowe wyzwania. W związku z tym zaburzenia snu wpływają także na nasze zdrowie. Co możemy zrobić wtedy, gdy sen nie przychodzi? Nie ma nic lepszego niż wstanie o poranku bez narzekania na brak wyspania […]
Więcej
Bardzo często korzystamy z telefonu komórkowego również w ciągu wieczora i w nocy – także przed snem. Większość z nas zabiera go ze sobą do łóżka. Coraz częściej jednak pojawiają się doniesienia na temat tego, że spanie razem z telefonem jest niezbyt dobrym pomysłem. Czy rzeczywiście? Komórki, głównie nowoczesne smartfony, które zastępują nam komputery, towarzyszą […]
Więcej
Dobór odpowiedniego materaca jest kwestią indywidualną. Przed zdecydowaniem się na konkretny model powinniśmy zapoznać się z różnymi z nich, by znaleźć ten, który będzie spełniał nasze oczekiwania całkowicie. Gdy jednak nie możemy zdecydować się na konkretny typ albo zależy nam na innych właściwościach materaca na każdą porę roku, rozwiązaniem może być materac dwustronny, czyli z […]
Więcej
Po wstaniu z łóżka często boli cię kręgosłup? W takim przypadku przyczyną jest najczęściej nieodpowiednio dobrany materac. Co zrobić, aby zapomnieć o bólu? Ból pleców może dotknąć każdego z nas – nie tylko osoby starsze, ale też te młodsze. Na ból kręgosłupa narażają się zarówno osoby pracujące fizycznie, jak i te, które większą część dnia […]
Więcej
Osoby obłożnie chore i niepełnosprawne, które większość swojego czasu przebywają w łóżku, narażone są na powstawanie bolesnych i trudnych w leczeniu odleżyn. Możemy im jednak zapobiegać – najważniejsze jest zastosowanie odpowiedniego materaca przeciwodleżynowego. Jak wybrać najlepszy model? Odleżynami nazywamy ogniska martwicy, które przechodzą w owrzodzenie skóry mogące dochodzić nawet do mięśni i kości. Powstają wskutek […]
Więcej
Nie ma chyba żadnych sporów co do tego, że sen jest bardzo ważny. Wystarczy tylko jedna noc bez snu, aby się o tym przekonać. Sen jest dla naszego organizmu niezbędnym okresem, gdy następuje wypoczynek oraz regeneracja. Dlaczego sen ma takie duże znaczenie i co się dzieje, jeśli się nie wyśpimy? Sen jest niezbędny dla zdrowia […]
Więcej
Nie każdy z nas śpi zdrowo. Zwykle nawet nie zdajemy sobie z tego sprawy. Jednak zdrowy sen jest kluczowy dla naszego zdrowia i samopoczucia każdego dnia. W jaki sposób powinniśmy zdrowo spać? Spokojny, nie za długi i nie za krótki, komfortowy, relaksujący – zdrowy sen jest podstawą regeneracji organizmu, a także gwarantem dobrego humoru kolejnego […]
Więcej
W trakcie snu odpoczywamy i regenerujemy swój organizm. Gdy śpimy wystarczająco długo, czujemy się lepiej i jesteśmy mniej narażeni na różne schorzenia. Sen nie jest jednak jednolity – składa się z czterech różnych faz, które różnią się od siebie tym, jak działa i wypoczywa wówczas nasz organizm. Nie każdy z nas zdaje sobie sprawę z […]
Więcej
Łóżko najczęściej kojarzymy jako jedno z najbezpieczniejszych miejsc w domu. Jednak w rzeczywistości kumulują się w nim różnorodne drobnoustroje, które nie są obojętne dla zdrowia. Bakterie, wirusy, grzyby, pleśnie, pasożyty i roztocza to główne zagrożenia – jakich materaców dotyczą najczęściej i jak się przed nimi chronić? Nic tak nie poprawia humoru jak możliwość powylegiwania się […]
Więcej